カウンセリングコラム１

「自己啓発本を読んでも変われなかった」には理由があります

こんな経験はありませんか？

自分を変えたいと、本屋さんに並んでいる自己啓発本を手に取り、

この考え方で、きっと私の人生は変わるはずだ。
いや、変えていこうって。

これは、物事の捉え方、考え方を変えていこうという「思考」に焦点を当てていく方法ですね。
本に書いてある通りにできたら、いいですよね。

よし。じゃあ、本にある通りにやってみよう！

たとえば、こんな方法が書いてあったとします。

でも、どうでしょう？
1ヶ月でも、その通りにやれましたか？
心の奥の方に、ムズムズした感覚が出てきませんでしたか？
苦しくなったり、悲しくなってきたりしませんでしたか？
心に不自由さを感じませんでしたか？

2ヶ月後には、忘れてしまったなんてことも、あったりなかったり…。

あんなにやる気だったはずなのに、どうして？

人というのは、「思考」「感情」「行動」が、1セットで生きています。
こうしたら良い、ああしたら良い、こう考えたら良い、全て考え方ですね。
考え方「思考」だけだから、「感情」が“置いてきぼり”になっているんです。
「思考」に「感情」がくっついていない状態だから、心の奥でムズムズするんです。

頭では理解できるんですよね。
だから、一生懸命がんばって行動を止めようと思うんだけど、気持ちが、心がついていかないという感じなのかな…。

もちろん、物事の捉え方、考え方を変えていく方法も悪くはないと思います。
でも、多くの時間と忍耐（我慢？）が必要な気がします。

そんな時、インナーチェンジングセラピーの出番です

「インナーチェンジングセラピー」は、「思考」はもとより、「感情」を大切に扱っていく療法です。
カウンセラーは、こうしたら良いとか悪いとかアドバイスするのではありません。（時には必要な場合もありますが）

そもそも、アドバイスというのは、カウンセラーの考えであって、クライアントさんの内側から出たものではないですよね。

たとえ、そのアドバイスが適切であったとしても、それができないから、できない自分を責めて苦しくなるのですから。

人間には、もともと自分を変えていく力があります。

「なりたい自分」になる力を持っています。